Banánovo-ovsené proteínové guličky (len 4 ingrediencie!)

Nie každé ráno mám čas uvariť si ovsenú kašu, preto som vymyslela tento úžasný recept na proteínmi naplnené guličky, ktoré si pripravím večer pred tým a ráno už sú pripravené na raňajky :)

Budeme potrebovať

Väčšinou dávam suroviny od oka, ale určite potrebujeme jeden dobre prezretý banán, asi 1,5PL nízkotučného smotanového syra, 1PL medu a 3/4 až 1 hrnček ovsených vločiek.

POSTUP

Banán si nalámeme na malé kúsky a v miske ho rozpučíme, až pokým nevyzerá takto nejako:

Potom pridáme smotanový syr.

Všetko spolu zamiešame a vsypeme asi 3/4 hrnčeka neuvarených vločiek.

Pridáme med a zamiešame. Zmes by mala byť veľmi hustá a tvarovateľná. Ak sa príliš lepí, pridáme ešte vločky.

Tanier si vyložíme alobalom, na ktorý budeme potom guľky ukladať.

Z cesta naberáme za dlaň a v dlani rolujeme na tvar guliek.

Guľky poukladáme na "vystlaný" tanier a dáme na noc do chladničky.

Ráno už sú stuhnuté a extrémne dobré, proste zdravé raňajky ako sa patrí!

Categories: 4 ingrediencie, bielkoviny, cream cheese, inšpirácia, jednoduché, med, nepečené, ovsené vločky, proteíny, raňajky, recepty, rýchle, sladké, syr, zdravé